Najnowsze badania wskazują na związek między przyspieszonym starzeniem się biologicznym a wzrostem liczby zachorowań na raka wśród osób poniżej 55. roku życia — jednak eksperci twierdzą, że istnieją sposoby, metody, by się przed tym chronić. — Zapewnienie organizmowi jak największej odporności na stany zapalne jest najlepszym sposobem walki z chorobami — mówi onkolog dr Andrew Gaya. Kluczowe znaczenie ma m.in. ograniczenie przetworzonej żywności.
±Podczas pobytu w Manchesterze United piłkarz Cristiano Ronaldo podobno spał pięć razy dziennie po 90 minut, stosując rutynę zwaną snem wielofazowym, która preferuje krótkie okresy wielofazowym. Polega ona na krótkich okresach odpoczynku zamiast snu w ośmiogodzinnym bloku w nocy. Jest to metoda zalecana przez trenera snu dla sportowców.
±— Unikanie, lub przynajmniej ograniczenie, spożycia przetworzonego mięsa może pomóc w obniżeniu poziomu markerów stanu zapalnego — wyjaśnia dr Gaya, która który preferuje dietę bogatą w błonnik i produkty pełnowartościowe (żywność "jednoskładnikowa") zamiast ultraprzetworzonej żywności (UPF), takiej jak chipsy, przetworzone mięso czy ciastka.