Ma 40 lat i nie może się skupić. Wciąż wybucha. Ekspertka wprost: to pułapka

± Niegdyś był uosobieniem cierpliwości, dziś coraz częściej wybucha, przerywa przyjaciołom, gubi myśl. W pracy idzie mu coraz oporniej. — Ostatnio coś nie mogę się skupić — przyznaje rozczarowany. Czuje się, jakby wciąż na coś czekał, a życie przeciekało mu przez palce. Wie, że coś jest nie tak. Nie pamięta, kiedy ostatni raz świadomie spróbował wyłączyć telefon, usunąć aplikację, zrobić detoks.

± Kluczowe jest także ograniczenie rozpraszaczy. Wyłączenie powiadomień, planowanie czasu na odpowiadanie na wiadomości oraz praca w blokach sprzyjają głębokiej koncentracji. — Zostawiam w kalendarzu 10 min. min na odpowiedzenie na wszystkie wiadomości — tłumaczy. Wieczna kontrola, czy wiadomość przyszła, nawet podświadome czekanie, aż zaświeci się telefon, to prosta droga do wypalenia.

+ Niegdyś był uosobieniem cierpliwości, dziś coraz częściej wybucha, przerywa przyjaciołom, gubi myśl. W pracy idzie mu coraz oporniej.