Kardiolodzy przerwali spór o kawę. Wskazali bezpieczny limit
Miłośnicy kawy od lat zastanawiają się, gdzie leży granica między zdrowym nawykiem a przesadą. Jak opisuje "Gazeta Wyborcza", czasopismo naukowe "Circulation", najnowsze stanowisko American Heart Association przynosi konkretną odpowiedź.... konkretną...
± Czy codzienna kawa szkodzi sercu? To pytanie od lat budzi wiele emocji. Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki espresso, inni obawiają się, że nadmiar kofeiny może prowadzić do problemów z układem krążenia. Jak opisuje "Gazeta Wyborcza", najnowsze Najnowsze stanowisko American Heart Association (AHA) porządkuje dotychczasową wiedzę i wskazuje, ile kofeiny większość zdrowych dorosłych może spożywać bezpiecznie.
± Najważniejszy wniosek jest prosty. Jak podaje "Gazeta Wyborcza", "American Heart Association", większość zdrowych dorosłych nie powinna przekraczać 400 mg kofeiny dziennie. To właśnie taki limit znalazł się w zaleceniach amerykańskich kardiologów.
± Jak opisuje "Gazeta Wyborcza", analiza Analiza dostępnych badań wykazała, że spożywanie od dwóch do czterech filiżanek kawy dziennie, czyli około 140-300 mg kofeiny, wiązało się z niższym ryzykiem choroby wieńcowej, niewydolności serca oraz udaru mózgu.
± Kardiolodzy zwracają uwagę również na to, co trafia do filiżanki razem z kawą. Jak podaje "Gazeta Wyborcza", "American Heart Association", najlepsze wyniki obserwowano w przypadku czarnej kawy bez cukru, syropów smakowych i dużej ilości mleka. To właśnie taki napój był najczęściej analizowany w badaniach wskazujących na możliwe korzyści zdrowotne.