W treningu siłowym istnieją dwa czynniki, które są całkowicie niedoceniane Słyszę "potrzebuję 2000 kalorii dziennie". A potem widzę zdziwione miny
Constantin Eisenlohr z powodzeniem pracuje jako trener, a w 2023 r. został mistrzem świata w naturalnej kulturystyce. W rozmowie z "Die Welt" zdradza sprawdzone metody na skuteczny trening siłowy i budowanie mięśni. Zwraca też uwagę, że wielu ćwiczącym brakuje Wiele osób nie ma podstawowej wiedzy na temat właściwej diety. odżywiania. Ile mniej więcej kalorii znajduje się w pożywieniu? Ile z nich to węglowodany, tłuszcze i białka?
± Constantin Eisenlohr z Landsberg w Bawarii jako nastolatek grał w krajowej lidze hokeja na lodzie. Następnie odkrył swoją pasję do treningu siłowego. Został trenerem personalnym, a następnie także mistrzem świata. 30-latek zdobył w Anglii tytuł Niemieckiej Federacji Naturalnej Kulturystyki i Fitnessu (GNBF), stowarzyszenia, które kładzie nacisk na sport bez dopingu i prowadzi ścisłą kontrolę uczestników. W tym wywiadzie Eisenlohr wyjaśnia zasady treningu i odżywiania, które każdy może wykorzystać, aby osiągnąć swoje fizyczne cele na 2025 r. cele.
± Te same, które sam kiedyś popełniałem. Wiele osób przywiązuje zbyt małą wagę do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Nie zwracają też uwagi na czucie mięśniowe. Ciągle widzę na siłowni ludzi, którzy używają ciężarów, którymi nie potrafią nawet czysto poruszać. Co więcej, zawsze można rozpoznać brak pewności siebie.
+ Te same, które sam kiedyś popełniałem.